Finns det några hälsorisker med att spela?

8 september 2023

Spelande, oavsett om gäller datorspel eller spel på online casino, har länge setts som en potentiellt beroendeframkallande och hälsoskadlig sysselsättning. Föräldrar varnar sina barn för att spela för mycket datorspel, och medierna rapporterar om fall där spelande lett till social isolering och ekonomisk katastrof. Men är sambandet mellan spelande och hälsa verkligen så enkelt?

Forskningen ger snarare en mer nyanserad bild, där både risker och fördelar kan urskiljas. Det handlar om vad och hur mycket man spelar, och i vilken livssituation man befinner sig. Vissa studier tyder exempelvis på att måttligt spelande kan ha positiva effekter såsom ökad reaktionsförmåga och problemlösningsförmåga. Samtidigt finns klara risker med överdrivet spelande.

Nyckeln är att spela med måtta och sätta upp gränser

Även om överdrivet spelande onekligen kan vara skadligt, behöver spelande nödvändigtvis inte utgöra någon hälsorisk. Nyckeln är att man lyckas sätta upp och hålla sig till tydliga riktlinjer och vara medveten om när spelandet börjar gå överstyr. Tydliga gränser, både för hur mycket tid som läggs på spelande och hur mycket pengar som spenderas, är avgörande. Det kan handla om att bestämma att man bara spelar efter att ha avslutat skolarbetet eller bara spelar på helgerna.

Genom att spela med måtta och vara medveten om riskerna kan de positiva sidorna av spelande som underhållning, avkoppling och social gemenskap tas tillvara, samtidigt som negativa konsekvenser kan undvikas. Det är också viktigt att nämna att spel på casino endast är för personer över 18 år. Det gäller såklart oavsett vilken typ av casino det gäller – dvs det gäller även för casinon utan konto (https://casino-utan-konto.info/) som blivit så populärt på senaste tiden.

För mycket spelande kan vara skadligt

Trots att måttligt spelande inte behöver vara skadligt, så finns det alltid en risk kopplat till att spela. Vissa personer har lättare för att fastna i beroende och skapa en osund relation till sina spelvanor. Vidare kan överdrivet spelande bidra till sömnbrist och dåliga matvanor när måltider ersätts av timmar framför skärmen. Detta kan i sin tur leda till trötthet, huvudvärk och försämrad prestation i skola och arbete.

Beroendeframkallande spel med inslag av pengar såsom online casinon kan också leda till ekonomiska problem och skuldsättning. Inte minst påverkas relationer och sociala kontakter negativt om stora delar av fritiden ägnas åt spelande på bekostnad av umgänge med vänner och familj. Även om majoriteten av alla människor kan spela på en hälsosam nivå är det således viktigt att vara observant på varningstecken på att spelandet håller på att gå överstyr. Tidiga insatser vid spelmissbruk är avgörande för att komma till rätta med problemet.

Var ska man vända sig om man har problem?

Om du eller någon i din närhet upplever att spelandet gått överstyr och börjat negativt påverka vardagen finns det hjälp att få.

Ett första steg om du ännu går i skolan kan vara att prata med skolkuratorn och för vuxna kan vara att kontakta din närmaste vårdcentral. De kan göra en första bedömning av problemets omfattning och ge råd om hur man kan komma tillrätta med det.

Vid mer allvarliga problem finns det även möjlighet att få ytterligare professionell hjälp. Många kommuner har beroendemottagningar som erbjuder rådgivning och behandling specifikt vid spelberoende. Där finns personal med specialistkompetens för att hantera problemet. Vid spelmissbruk kopplat till just gambling är Stödlinjen och Spelpaus också bra resurser för de som behöver hjälp.

Andra inlägg

Läs våra andra texter

Skillanden på empati och sympati

Skillanden på empati och sympati

Empati och sympati är två närliggande begrepp som ofta förväxlas, men som i själva verket har distinkta nyanser. Vad är då skillnad på empati och sympati? Empati innebär att man aktivt försöker förstå en annan persons känslor och upplevelser, som om man själv vore i...

läs mer
10 tecken på att du är introvert

10 tecken på att du är introvert

Säkert har du någon gång hört termen "introvert", men vet du verkligen vad introvert betyder? Att vara introvert är inte något fel eller något som behöver ändras, det är helt enkelt ett sätt att beskriva hur vissa personer interagerar med världen omkring dem. Många...

läs mer

Kom i kontakt med oss

Det enklaste sättet att komma i kontakt med oss bakom Vitamera är via vårt kontaktforumlär. Vi försöker alltid svara inom 24h på vardagar, men i vissa fall kan det dröja längre än så för att få svar.