Kropp & Knopp

Lär dig mer om din hälsa och ditt välmående

3 tips för att somna snabbt

3 tips för att somna snabbt

Alla upplever nog att det är svårt att somna då och då. Sömnsvårigheter kan bero på många olika saker och det finns ingen lösning som fungerar för alla. De flesta har säkert hört att man inte borde använda skärmar eller dricka koffein ett par timmar innan sänggåendet....

läs mer
Sambandet mellan fysisk och psykisk hälsa

Sambandet mellan fysisk och psykisk hälsa

Ofta pratar man om fysisk och psykisk hälsa separat, men trots det finns många samband. Om du exempelvis tränar för att må bra i kroppen motverkar du samtidigt psykisk ohälsa även om det inte var ditt mål med träningen. På samma sätt fungerar sömn och kost. I den här...

läs mer
Tips för att förbättra sin mentala hälsa

Tips för att förbättra sin mentala hälsa

Allt fler lider av problem med den mentala hälsan, om inte annat pratar man i alla fall mer om det nu än man gjort tidigare. Trots det har många svårt att hantera sina problem. Här kommer därför några tips för att förbättra den mentala hälsan, både för dig som mår...

läs mer
Hur man kommer igång med träningen

Hur man kommer igång med träningen

Många har som mål att träna och komma i form men få når sina mål. Ett problem som många har är att de går ut för hårt med alldeles för utmanande träning medan andra inte kommer igång alls. Här får du några tips på hur du kommer igång med träningen och inkluderar den i...

läs mer

Kom i kontakt med oss

Det enklaste sättet att komma i kontakt med oss bakom Vitamera är via vårt kontaktforumlär. Vi försöker alltid svara inom 24h på vardagar, men i vissa fall kan det dröja längre än så för att få svar.