Att vakna på natten är helt normalt, men inte alltid särskilt kul och även om man lyckas sova hela natten är det inte helt ovanligt att man ändå inte känner sig utvilad på morgonen. I den här artikeln går vi igenom några saker du kan göra för att förbättra din...
Kropp & Knopp
Lär dig mer om din hälsa och ditt välmående
Guide: somna snabbt med dessa enkla tips
Alla upplever nog att det är svårt att somna då och då. Sömnsvårigheter kan bero på många olika saker och det finns ingen lösning som fungerar för alla. De flesta har säkert hört att man inte borde använda skärmar eller dricka koffein ett par timmar innan sänggåendet....
Livsmedelsprodukter man alltid bör ha hemma
Världen är oförutsägbar och man vet aldrig vad som kan hända. Därför bör man ha ett bra lager med mat så att man klarar sig ett tag utan att handla. Det behöver inte handla om extrema förhållanden som pandemier m.m. utan kan helt enkelt handla om att man blir insnöad...
Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer?
Vitaminer är viktiga för kroppens funktion, men det är inte helt lätt att veta var man finner alla dessa vitaminer. Många får man i sig en lagom mängd av utan att tänka på det medan andra kräver extra uppmärksamhet, speciellt om man äter någon särskild kost. Vad...
Sambandet mellan fysisk och psykisk hälsa
Ofta pratar man om fysisk och psykisk hälsa separat, men trots det finns många samband. Om du exempelvis tränar för att må bra i kroppen motverkar du samtidigt psykisk ohälsa även om det inte var ditt mål med träningen. På samma sätt fungerar sömn och kost. I den här...
Tips för att förbättra sin mentala hälsa
Allt fler lider av problem med den mentala hälsan, om inte annat pratar man i alla fall mer om det nu än man gjort tidigare. Trots det har många svårt att hantera sina problem. Här kommer därför några tips för att förbättra den mentala hälsan, både för dig som mår...
Kom i kontakt med oss
Det enklaste sättet att komma i kontakt med oss bakom Vitamera är via vårt kontaktforumlär. Vi försöker alltid svara inom 24h på vardagar, men i vissa fall kan det dröja längre än så för att få svar.