Protein är en viktig del av vår kost och till både lunch och middag är det ganska lätt att få in en bra mängd protein, men få känner för att äta en köttbit till frukost. Om du inte håller dig mätt på en enkel skinkmacka kan det vara bra att ta del av dessa tips för en...
Kropp & Knopp
Lär dig mer om din hälsa och ditt välmående
De bästa tipsen för att planera en balanserad måltid
Oavsett om man försöker gå ner i vikt eller bara vill lära sig att äta bättre är det viktigt med balanserade måltider. Hur balansen ser ut beror på varje enskild persons kroppsbyggnad, aktivitetsnivå m.m. men vissa beståndsdelar bör alltid finnas med. Kolhydrater I en...
5 tips för att förebygga huvudvärk
De allra flesta får ont i huvudet ibland men det skulle såklart vara skönt att slippa. Huvudvärk kan bero på någon form av sjukdom men upplevs ofta komma från ingenstans. Här går vi igenom några tips för att förebygga huvudvärk. 1. Vatten Ett enkelt sätt att förebygga...
3 tips för bättre sömn
Att vakna på natten är helt normalt, men inte alltid särskilt kul och även om man lyckas sova hela natten är det inte helt ovanligt att man ändå inte känner sig utvilad på morgonen. I den här artikeln går vi igenom några saker du kan göra för att förbättra din...
Guide: somna snabbt med dessa enkla tips
Alla upplever nog att det är svårt att somna då och då. Sömnsvårigheter kan bero på många olika saker och det finns ingen lösning som fungerar för alla. De flesta har säkert hört att man inte borde använda skärmar eller dricka koffein ett par timmar innan sänggåendet....
Livsmedelsprodukter man alltid bör ha hemma
Världen är oförutsägbar och man vet aldrig vad som kan hända. Därför bör man ha ett bra lager med mat så att man klarar sig ett tag utan att handla. Det behöver inte handla om extrema förhållanden som pandemier m.m. utan kan helt enkelt handla om att man blir insnöad...
Kom i kontakt med oss
Det enklaste sättet att komma i kontakt med oss bakom Vitamera är via vårt kontaktforumlär. Vi försöker alltid svara inom 24h på vardagar, men i vissa fall kan det dröja längre än så för att få svar.